شيفرة البدانة: الكشف عن أسرار إنقاص الوزن

تأليف: جايسون فانغ
الأقسام: علوم, مترجم, منوعات
في هذا الكتاب واسع الانتشار بين شرائح مختلفة من القرّاء، يشرح الدكتور فانغ نظرية متماسكة وجديدة حول البدانة تمدنا بنظرة ثابتة حول نوعية الغذاء المناسب، هذا بالإضافة إلى الخطوات الأساسية التي تساعدنا على اتباع عادات صحية وتجعلنا نتحكم في مستويات الإنسولين في أجسامنا. يشرح دكتور فانغ كيف يمكننا استخدام تقنية الصيام المتقطع لنكسر حلقة مقاومة الأنسولين في الجسم، ولكي نصل إلى الوزن المناسب ونستطيع الحفاظ عليه... جايسون فانغ: طبيب متخصص في أمراض الكلى، مؤسس برنامج الإدارة المكثفة للغذاء الذي يؤمن طرق معالجة فريدة تركز على النمط الثاني من مرض السكر وعلى مشكلة البدانة.
Buy from قراءة
Buy from تحميل
Buy from اقتباسات

أستطيع أن أجعلك نحيلة

تأليف: بول مك كينا
الأقسام: مترجم, منوعات
يمكنك أن تأكلي ما تشائين، وقتما تريدين، وأن تنقصي مع ذلك وزنك!! هذا ما يؤكده الدكتور/ بول مك كينا، ويَعِدُ به قراء كتابه هذا الذي يعد خلاصة خبرة وتجربة عقدين من الزمان قضاهما طبيبًا مختصًا في التغذية، وواجه خلالهما مع مريضاته العديد من المشاكل التي تعاني منها البدينات الأكولات، اللائي يشعرن بالضعف الشديد أمام الطعام، ويفتقرن إلى الإرادة والقدرة على التحكم في أنفسهن والسيطرة على حياتهن بما يعنيه ذلك من الشعور بالفشل والإحباط !! لهؤلاء وغيرهن يقدم الكتاب بأسلوب سهل مشوق، وعلى مدى سبعة فصول، طريقة جديدة تساعدهن على التوقف عن الإفراط في تناول الطعام، ويحفز قدراتهن على السيطرة والتحكم في رغباتهن الملحة، ويشجعهن على أداء التمارين الرياضية التي تتنوع في الكتاب لكي تناسب كل حالة على حدة، مهما تكن صاحبتها كسولة أو غير محبة للحركة والنشاط!! ولكن الكثيرات يعدن إلى الأكل والبدانة بعد أن يكن قد نجحن في الوصول إلى الوزن المطلوب، فما العمل؟!
Buy from قراءة
Buy from تحميل
Buy from اقتباسات